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Trois principes pour structurer sa journée - inspirés de Josh Waitzkin

Photo du rédacteur: Florence MeyerFlorence Meyer


Préservez des temps de réflexion dans votre journée !
Préservez des temps de réflexion dans votre journée !

Je suis une grande admiratrice de Josh Waitzkin : à mes yeux, il représente le Haut Potentiel "complet", ou plus familièrement "la tête et les jambes".


Jugez plutôt :

  • Il commence à s'intéresser aux échecs à l'âge de 6 ans ; à 13 ans, il devient maître national (aux Etats-Unis) et à 16 ans, il est maître international.

  • Adulte, il se lasse des échecs et s'investit dans les arts martiaux : il découvre le tai-chi de combat et obtient plusieurs médailles de niveau national avant de devenir champion du monde en 2004. Il ne s'en tient pas là et devient ceinture noire de jiu-jitsu brésilien.

  • Il explore désormais le foiling (si, comme moi, vous ignorez en quoi cela consiste, le début de cette vidéo vous éclairera).


En bref, il atteint l'excellence dans le domaine qu'il se choisit, j'ai donc tendance à suivre ses recommandations (avec un palmarès plus modeste, il est vrai...).


Il explique comment structurer sa journée de façon à en tirer pleinement parti autour de ces trois principes :

  • Bloquer et sanctuariser des temps de réflexion dans sa journée, au lieu d'enchaîner les réunions en visio et de ne pouvoir réfléchir à ce qui est important qu'en fin de journée, lorsque les capacités cognitives sont amoindries.

  • Tenir compte des variations de son niveau d'énergie au fil de la journée pour planifier ses activités. Vous vous connaissez suffisamment pour savoir à quels moments dans la journée vous êtes le plus performant intellectuellement. D'une manière générale, c'est plutôt en début de matinée puis vers 15-17h. Profitez de ces moments d'acuité intellectuelle pour postionner vos tâches à haute valeur ajoutée (comme les temps de réflexion que je viens de mentionner), plutôt que des tâches administratives. Limitez autant que possible les réunions dans ces créneaux horaires.

  • S'endormir sur la question la plus cruciale du moment. Au moment de vous coucher, réfléchissez à la question qui est la plus importante pour vous, en ce moment. Ne cherchez pas à la résoudre tout de suite, ce qui risquerait de gêner votre sommeil, mais confiez-la à votre inconscient. Laissez votre cerveau mouliner sur cette question en tâche de fond. Au matin, au lieu de vous précipiter sur votre téléphone, repensez à cette question. Il est probable que votre cerveau aura généré de nouvelles pistes de réponse pendant la nuit. Cette technique nécessite un peu de pratique avant de porter ses fruits, ne vous découragez pas si vous n'avez pas LA réponse dès la première nuit ! Faites confiance à vos connexions neuronales !

Une chose que j'ai apprise en tant que compétiteur, c'est qu'il existe une distinction claire entre ce qu'il faut pour être décent, ce qu'il faut pour être bon, ce qu'il faut pour être excellent et ce qu'il faut pour faire partie des meilleurs. Josh Waitzkin

Je ne saurai trop vous recommaner la lecture de son livre "L'art d'apprendre", où il partage son parcours et surtout sa méthode pour exceller rapidement dans une nouvelle discipline.

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